Un mic dejun dulce

Pentru amatorii de dulce la micul dejun am pregătit astăzi o rețetă foarte sănătoasă.

De regulă eu nu recomand un mic dejun dulce deoarece riscăm să ne ridicăm nivelul glicemiei foarte mult și să avem probleme pe parcursul zilei atunci când glicemia va scădea foarte brusc.

Acest mic dejun anihilează aceste riscuri prin aportul de proteine (prezente în untul de arahide) dar și a carbohidraților complecși cu absorbție lentă (din pâinea integrală).

Mai mult, pâinea integrală conține multe fibre, ceea ce vă asigură un tranzit intestinal optim.

Ingrediente (3 porții):

  • 3 felii de pâine integrală
  • 45g de unt de arahide
  • 1 banană
  • câteva semințe de susan

Pregătire:

Dacă vă place pâinea prăjită, băgați cele 3 felii de pâine integrală la toaster. Acest lucru e opțional.

Puneți 15g de unt de arahide pe fiecare felie și 1/3 din banana tăiată în felii.

Nu puneți mai mult de 15g de unt de arahide(1 linguriță)! Conține foarte multe calorii și este îndeajuns de dulce încât să nu aveți nevoie de o cantitate mai mare.

Adăugați câteva semințe de susan.

Informații nutriționale (per porție – 1 felie):

Calorii 144
Proteine 6
Grăsimi 7
Carbohidrați 14
Fibre 5

 

Poftă bună!

Trăiește frumos, mănâncă sănătos! Te ajut și eu!

449 thoughts on “Un mic dejun dulce

  1. Pingback: Buy no rx viagra
  2. Pingback: buy cialis online
  3. Pingback: levitra vs cialis
  4. Pingback: cialis 5mg
  5. Pingback: Brand name viagra
  6. Pingback: discount cialis
  7. Pingback: cialis 20 mg price
  8. Pingback: viagra 50mg
  9. Pingback: viagra generic
  10. Pingback: viagra for sale
  11. Pingback: top rated ed pills
  12. Pingback: cheap ed pills
  13. Pingback: cialis visa
  14. Pingback: vardenafil coupon
  15. Pingback: vardenafil generic
  16. Pingback: buy viagra online
  17. Pingback: pay day loans
  18. Pingback: viagra for sale
  19. Pingback: cialis internet
  20. Pingback: buy cialis
  21. Pingback: cialis 20
  22. Pingback: renaldo
  23. Pingback: cheapest viagra
  24. Pingback: real online casino
  25. Pingback: natural viagra
  26. Pingback: generic for viagra
  27. Pingback: viagra connect
  28. Pingback: buy viagra canada
  29. Pingback: healthy man viagra
  30. Pingback: viagra.com
  31. Pingback: viagra canada buy
  32. Pingback: Viagra 200mg otc
  33. Pingback: cialis walmart
  34. Pingback: Viagra 100mg price
  35. Pingback: Viagra 100mg cost
  36. Pingback: cheap viagra
  37. Pingback: online cialis
  38. Pingback: Cialis 80mg canada
  39. Pingback: Cialis 60mg usa
  40. Pingback: Cialis 60mg pills
  41. Pingback: ShopGenericEd
  42. Pingback: propecia 1mg cost
  43. Pingback: viagra cost
  44. Pingback: finasteride 5mg nz
  45. Pingback: viagra
  46. Pingback: order abilify 10mg
  47. Pingback: actos 30mg online
  48. Pingback: cialis generic
  49. Pingback: sildenafil
  50. Pingback: order arava 20 mg
  51. Pingback: cialis overdose
  52. Pingback: atarax 10mg usa
  53. Pingback: avodart 0,5mg cost
  54. Pingback: cialis coupons
  55. Pingback: casodex 50 mg otc
  56. Pingback: cipro cost
  57. Pingback: revatio vs viagra
  58. Pingback: real money casino
  59. Pingback: free slots online
  60. Pingback: online slots
  61. Pingback: casino slots
  62. Pingback: slots online
  63. Pingback: nj car insurance
  64. Pingback: e insurance auto
  65. Pingback: buy cialis
  66. Pingback: title payday loans
  67. Pingback: cbd pills for sale
  68. Pingback: tadalafil cialis
  69. Pingback: viagra 500mg
  70. Pingback: cbd oil products
  71. Pingback: buy levitra in uk
  72. Pingback: photo assignment
  73. Pingback: essays writing
  74. Pingback: buy college essays
  75. Pingback: female viagra sale
  76. Pingback: cleocin pills
  77. Pingback: clozaril 25 mg uk
  78. Pingback: levitra or cialis
  79. Pingback: generic cialis
  80. Pingback: viagra in malaysia
  81. Pingback: best essay help
  82. Pingback: best thesis
  83. Pingback: diamox nz
  84. Pingback: differin pills
  85. Pingback: doxycycline nz
  86. Pingback: dramamine tablet
  87. Pingback: elavil australia
  88. Pingback: etodolac 400mg usa
  89. Pingback: online pharmacy
  90. Pingback: viagra online
  91. Pingback: cheapest imitrex
  92. Pingback: buy lamisil 250 mg
  93. Pingback: lopid tablets
  94. Pingback: macrobid coupon
  95. Pingback: Sinequan
  96. Pingback: micardis 20mg usa
  97. Pingback: cheap viagra india
  98. Pingback: cheapest periactin
  99. Pingback: prevacid 15 mg usa
  100. Pingback: procardia coupon
  101. Pingback: buy protonix
  102. Pingback: cost of provigil
  103. Pingback: pyridium 200 mg uk
  104. Pingback: reglan pills
  105. Pingback: revatio tablet
  106. Pingback: risperdal coupon
  107. Pingback: robaxin australia
  108. Pingback: rogaine 5% canada
  109. Pingback: singulair for sale
  110. Pingback: tricor 200 mg otc
  111. Pingback: zanaflex purchase
  112. Pingback: Your Domain Name
  113. Pingback: zocor 20 mg uk
  114. Pingback: cost of sildenafil
  115. Pingback: pioglitazone cheap
  116. Pingback: spironolactone nz
  117. Pingback: buy fexofenadine
  118. Pingback: meclizine for sale
  119. Pingback: irbesartan cheap
  120. Pingback: cefuroxime generic
  121. Pingback: cephalexin cost
  122. Pingback: clozapine coupon
  123. Pingback: viagra 100mg
  124. Pingback: fluconazole prices
  125. Pingback: oxybutynin cheap
  126. Pingback: cialis soft tablet
  127. Pingback: buy cialis 36 hour
  128. Pingback: 141genericExare
  129. Pingback: bxqwtvju
  130. Pingback: order glipizide
  131. Pingback: comprar cialis
  132. Pingback: buy viagra
  133. Pingback: buy azathioprine
  134. Pingback: buy cialis toronto
  135. Pingback: amoxicillin drug
  136. Pingback: missed clomid dose
  137. Pingback: buy diflucan pill
  138. Pingback: synthroid levels
  139. Pingback: paxil hcl
  140. Pingback: Zakhar Berkut hd
  141. Pingback: projectio freid
  142. Pingback: Tinder com
  143. Pingback: kinoteatrzarya.ru
  144. Pingback: video
  145. Pingback: top
  146. Pingback: buy black cialis
  147. Pingback: bc v3s 1k4
  148. Pingback: podolsk-region.ru
  149. Pingback: zoloft weight loss
  150. Pingback: buy cheap propecia
  151. Pingback: stromectol 6mg a45

Comments are closed.