Pui oranje

Ingrediente:

  • 1 kg pui făcut fâșii
  • 500g fasole verde sau broccoli
  • 2 linguri ulei de susan
  • 500 ml suc de portocale proaspăt
  • 125 ml supă de pui (sau apă fiartă cu 1 linguriță de unt și mirodenii)
  • 125 ml sos de soia
  • 3 linguri miere
  • 1 lingură ghimbir ras
  • 1 linguriță praf de usturoi
  • 1 lingură coajă de portocală
  • 1/2 linguriță piper
  • un vârf de sare

Pregătire:

Se călește puiul asezonat cu sare și piper în uleiul de susan. Când puiul este gătit se pune deoparte.

Între timp putem pregăti sosul. Amestecăm sucul de portocale cu supa de pui, sosul de soia, mierea, praful de usturoi, ghimbirul, coaja de portocală, piperul și sarea.

În aceeași tigaie în care am gătit puiul se pune sosul și se gătește cam 20 de minute până se îngroașă. O să știți că sosul este gata în momentul în care se desprinde de pe tigaie când dați cu lingura.

Când sosul este gata, adăugați și puiul și mai gătiți pentru 2-3 minute.

Serviți preparatul cu fasole verde sau broccoli.

Dacă vă doriți ceva mai consistent puteți să îl serviți cu orez brun, tăiței de orez sau tăiței de konjac. Alegerea vă aparține 🙂

 

Informații nutriționale (per porție):

Calorii 362
Proteine 28
Grăsimi 10
Carbohidrați 39
Fibre 3

 

Poftă bună!

Trăiește frumos, mănâncă sănătos! Te ajut și eu!

129 thoughts on “Pui oranje

  1. Pingback: discount cialis
  2. Pingback: Viagra approved
  3. Pingback: cialis daily cost
  4. Pingback: impotence pills
  5. Pingback: Buy cialis online
  6. Pingback: levitra online
  7. Pingback: generic levitra
  8. Pingback: cheap levitra
  9. Pingback: casino slots
  10. Pingback: free viagra
  11. Pingback: casino slots
  12. Pingback: cash payday
  13. Pingback: loan online
  14. Pingback: generic cialis
  15. Pingback: casino slots
  16. Pingback: 5 mg cialis
  17. Pingback: buy cialis
  18. Pingback: cialis buy
  19. Pingback: cialis to buy
  20. Pingback: chumba casino
  21. Pingback: best online casino
  22. Pingback: chumba casino
  23. Pingback: tadalafil dosage
  24. Pingback: order viagra
  25. Pingback: buy viagra online
  26. Pingback: cheap sildenafil
  27. Pingback: buy cialis
  28. Pingback: generic viagra
  29. Pingback: cialis 20mg
  30. Pingback: viagra for sale
  31. Pingback: ceftin pharmacy
  32. Pingback: generic ed pills
  33. Pingback: buy generic drugs
  34. Pingback: casino online
  35. Pingback: casinos
  36. Pingback: generic viagra
  37. Pingback: online slots
  38. Pingback: cialis for sale
  39. Pingback: pay day loan
  40. Pingback: cbd in marijuana
  41. Pingback: cash advance
  42. Pingback: US viagra sales
  43. Pingback: aa seat assignment
  44. Pingback: buy essay cheap
  45. Pingback: clomid purchase
  46. Pingback: How to get viagra
  47. Pingback: clozaril pharmacy
  48. Pingback: Pfizer viagra 50mg
  49. Pingback: how to buy coreg
  50. Pingback: cozaar pharmacy
  51. Pingback: Viagra order

Comments are closed.