Zahăr, miere sau sirop de arțar?

Întotdeauna s-au stârnit controverse legate de ce alegem ca îndulcitor.

Eu nu sunt un adept al îndulcitorilor artificiali așa că astăzi aduc în discuție zahărul, mierea și siropul de arțar.

În ziua de azi se consumă foarte mult zahăr. Și asta deoarece el se regăsește în mai toate alimentele procesate și îl consumăm fără să ne dăm seama. Din această cauză corpul este nevoit să producă din ce în ce mai multă insulină. Pe termen lung asta va duce la rezistența la insulină și apoi diabet.

Diferența între zahărul consumat zilnic și o cantitate sănătoasă este foarte pronunțată așa cum se poate vedea și în imaginea de mai jos :

Este foarte important să ținem cont de cantitatea de zahăr consumată și să o reducem pe cât mai mult posibil. Indiferent dacă este zahăr, miere sau sirop de arțar.  Oricare variantă va duce la o creștere foarte pronunțată a nivelului glicemic obligând pancreasul să elibereze mai multă insulină.

Și dacă vă gândiți că mierea este mai bună decât zahărul pentru dietă, nimic mai adevărat. Linguriță per linguriță mierea are mai multe calorii decât zahărul și deci nici ea nu poate fi mai benefică decât zahărul.

Sunt însă siropul de arțar și mierea mai sănătoase decât zahărul? Categoric. O să încerc în continuare să evidențiez de ce aceste variante sunt mai bune decât zahărul.

O să încep cu indicele glicemic. Zahărul are un indice glicemic de 65, siropul de arțar 54 iar mierea 55. Cu cât indicele glicemic este mai mare cu atât nivelul glicemiei va crește mai pronunțat și aportul de insulină necesar va fi mai mare .

 Siropul de arțar  conține antioxidanți, riboflavin, zinc și mangan, esențiali în desfășurarea proceselor metabolice. Sunt studii care arată că siropul de arțar ajută în prevenirea cancerului sau al Alzheimer-ului. De asemenea siropul de arțar conține calciu, fier, potasiu și antioxidanți.

Mierea are proprietăți curative, fiind antibacteriană, facilitează digestia, și crește imunitatea. Este considerată un antibiotic natural, o adevarată minune pentru organism.

Nu uitați! Orice ați alege, moderația este întotdeauna cea mai sigură cale către o viață sănătoasă!

Trăiește frumos, mănâncă sănătos! Te ajut și eu!

181 thoughts on “Zahăr, miere sau sirop de arțar?

  1. Pingback: dapoxetine 30
  2. Pingback: ivermectin alcohol
  3. Pingback: ivermectin 3
  4. Pingback: viagra india price
  5. Pingback: fildena usa?
  6. Pingback: albuterol sulfate
  7. Pingback: generic clomid
  8. Pingback: stromectol buy
  9. Pingback: fildena sale
  10. Pingback: cenforce
  11. Pingback: buy androgel
  12. Pingback: lexapro v prozac
  13. Pingback: tadalista 20
  14. Pingback: see more
  15. Pingback: priligy 30mg
  16. Pingback: cenforce D
  17. Pingback: vidalista 20 mg
  18. Pingback: cenforce D
  19. Pingback: plaquenil uses
  20. Pingback: Cenforce pill
  21. Pingback: Cenforce 100
  22. Pingback: vidalista 20 kopen
  23. Pingback: clomid prices
  24. Pingback: clomid for men
  25. Pingback: fildena 200mg
  26. Pingback: buy clomid online
  27. Pingback: priligy
  28. Pingback: kamagra viagra
  29. Pingback: vidalista 20
  30. Pingback: vidalista 40
  31. Pingback: buy kamagra
  32. Pingback: advair inhaler
  33. Pingback: advair for asthma
  34. Pingback: cenforce 100
  35. Pingback: androgel 1.0
  36. Pingback: furosemide 40mg
  37. Pingback: wat doet vidalista
  38. Pingback: Cenforce 50mg sale
  39. Pingback: fildena cost
  40. Pingback: seroflo inhaler
  41. Pingback: seretide 50 500
  42. Pingback: fildena 25
  43. Pingback: vidalista online
  44. Pingback: proscar medicine
  45. Pingback: vardenafil
  46. Pingback: kamagra oral jelly
  47. Pingback: stromectol online
  48. Pingback: ivecop 12 tablet
  49. Pingback: iverscab 12 mg
  50. Pingback: ivermectol 12 mg
  51. Pingback: stromectol 12mg
  52. Pingback: covimectin
  53. Pingback: ivermectol 12 tab
  54. Pingback: scavista medicine
  55. Pingback: pastillas levitra
  56. Pingback: priligy uk
  57. Pingback: generic plaquenil
  58. Pingback: cheap fildena
  59. Pingback: clomid 50mg price
  60. Pingback: buy rybelsus
  61. Pingback: stromectol 3mg
  62. Pingback: ivervid
  63. Pingback: iverdon
  64. Pingback: priligy 30mg
  65. Pingback: cenforce 25 tablet
  66. Pingback: durastic
  67. Pingback: clomid 50mg
  68. Pingback: vidalista 20
  69. Pingback: clomid
  70. Pingback: clomid nolva

Comments are closed.