Suplimentul anti-oboseală din farfurie

Ar trebui să luăm mai des în considerare modul în care mâcarea din farfurie poate fi un adevarat medicament.

Sunt atât de multe moduri în care ceea ce mâncăm ajută să ne menținem sănătoși, dar azi m-am hotărât să abordez oboseala. Din ce în ce mai des ne simțitm foarte obosiți și lipsiți de energie. Aceasta se datoreaza vieții foarte agitate și de multe ori extrem de stresantă pe care o trăim zi de zi.

Aș începe prin faptul că ceea ce mâncăm poate fi chiar factorul care ne provoacă oboseala în anumite momente. După mese foarte copioase ne simțim adesea extrem de obosiți. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul își consumă cea mai mare parte din energie pentru digestia acelei mese foarte grele.

De aceea, pentru a evita acel sentiment, ar trebui să mâncăm porții mai mici și să avem întotdeauna grijă să avem în farfurie cât mai multe legume.

Cum putem să ne folosim de alimente pentru a evita sau preveni oboseala? Iată câteva sfaturi:

Fructe și legume proaspete! Dacă ingredientele sunt proaspete vin cu un aport foarte valoros de elemente nutritive. Dacă aveți posibilitatea, alegeți cât mai multe fructe și legume de sezon. Și de pe piața locală.

Evitați alimentele procesate! Chiar dacă suntem mereu pe fugă și fast food-ul este la îndemână, trebuie întotdeauna să conștientizăm că de obicei mâncarea de acest fel are calități nutritive scăzute și un aport caloric mult prea mare. Din această cauză, deși vine cu foarte multe calorii, există șanse mari să ni se facă foame extrem de rapid după ce am mâncat.

Consumați proteine și alimente bogate în acizi Omega 3 (pește).

Consumați cereale integrale și carbohidrați complecși. Pe lângă faptul că acestea conțin foarte multe fibre, ele ajută la creșterea energiei pe termen lung.

Evitați consumul de zahăr și de făină albă. Deși ne aduc pe moment o creștere a energiei aceasta este de scurtă durată.

Consumați semințe și nuci. În varianta lor crudă. Acestea ajută la menținerea unui sentiment de sațietate și elimină oboseala. Atenție însă! Ele au un conținut ridicat de calorii și ar trebui consumate cu moderație. Un pumn de semințe sau nuci ar trebui să fie suficient pentru a ne putea bucura de efectele lor benefice.

Consumați banane. Bananele sunt foarte sănătoase si ne ajută să ne recuperăm energia pierdută pe parcursul zilei.

 

Trăiește frumos, mănâncă sănătos! Te ajut și eu!

603 thoughts on “Suplimentul anti-oboseală din farfurie

  1. Pingback: Us viagra sales
  2. Pingback: buy generic cialis
  3. Pingback: cialis 5mg
  4. Pingback: Viagra australia
  5. Pingback: buy cialis online
  6. Pingback: cialis
  7. Pingback: cheap cialis
  8. Pingback: coupon for cialis
  9. Pingback: goodrx cialis
  10. Pingback: viagra 50mg
  11. Pingback: cheap viagra
  12. Pingback: cvs pharmacy
  13. Pingback: Real cialis online
  14. Pingback: generic cialis
  15. Pingback: vardenafil pill
  16. Pingback: levitra for sale
  17. Pingback: vardenafil cost
  18. Pingback: slot machines
  19. Pingback: pala casino online
  20. Pingback: viagra discount
  21. Pingback: casino games
  22. Pingback: cash payday
  23. Pingback: cash payday
  24. Pingback: viagra for sale
  25. Pingback: online casinos usa
  26. Pingback: new cialis
  27. Pingback: cialis internet
  28. Pingback: generic cialis
  29. Pingback: cialis buy
  30. Pingback: generic cialis
  31. Pingback: casino game
  32. Pingback: play casino
  33. Pingback: slots real money
  34. Pingback: viagra reviews
  35. Pingback: celexa 20 mg otc
  36. Pingback: free slots online
  37. Pingback: real online casino
  38. Pingback: casino real money
  39. Pingback: gambling casino
  40. Pingback: chumba casino
  41. Pingback: e insurance auto
  42. Pingback: go car insurance
  43. Pingback: aig car insurance
  44. Pingback: bad credit loans
  45. Pingback: cbd cannabis
  46. Pingback: 50 mg viagra cost
  47. Pingback: Viagra overnight
  48. Pingback: write my paper
  49. Pingback: buying essay
  50. Pingback: cleocin prices
  51. Pingback: clomid 25mg uk
  52. Pingback: clozaril for sale
  53. Pingback: where to buy coreg
  54. Pingback: generic cialis
  55. Pingback: compazine usa
  56. Pingback: coumadin canada
  57. Pingback: cozaar 25mg usa
  58. Pingback: how to buy crestor
  59. Pingback: Viagra overnight
  60. Pingback: buy diamox 250 mg
  61. Pingback: diltiazem pharmacy
  62. Pingback: dramamine cost
  63. Pingback: etodolac tablets
  64. Pingback: click this site
  65. Pingback: plaquenil uk
  66. Pingback: prilosec coupon
  67. Pingback: proscar 5mg price
  68. Pingback: order reglan 10mg
  69. Pingback: revatio pharmacy
  70. Pingback: risperdal price
  71. Pingback: cost of thorazine
  72. Pingback: toprol cheap
  73. Pingback: valtrex 500mg otc
  74. Pingback: zanaflex usa
  75. Pingback: look at these guys
  76. Pingback: buy zocor 20mg
  77. Pingback: zyvox australia
  78. Pingback: furosemide coupon
  79. Pingback: glimepiride coupon
  80. Pingback: leflunomide nz
  81. Pingback: atomoxetine nz
  82. Pingback: buy olmesartan
  83. Pingback: buspirone pharmacy
  84. Pingback: cefuroxime online
  85. Pingback: original cialis
  86. Pingback: warfarin online
  87. Pingback: oxybutyninmg nz
  88. Pingback: doxycycline prices
  89. Pingback: tuohminj
  90. Pingback: why take cialis
  91. Pingback: cialis price
  92. Pingback: viagra
  93. Pingback: english essay help
  94. Pingback: terbinafine cost
  95. Pingback: stopping clomid
  96. Pingback: buy priligy usa
  97. Pingback: synthroid pill
  98. Pingback: propecia risks
  99. Pingback: paxil vs prozac
  100. Pingback: zoloft acid reflux
  101. Pingback: 1
  102. Pingback: lasix 160 mg
  103. Pingback: plaquenil brand
  104. Pingback: 25 mg prednisone
  105. Pingback: buy cheap priligy
  106. Pingback: ivermectin cost uk
  107. Pingback: albuterol atrovent
  108. Pingback: what is zithromax
  109. Pingback: neurontin rx
  110. Pingback: quineprox 40
  111. Pingback: dapoxetine buy
  112. Pingback: albuterol online
  113. Pingback: ivermectin 12 mg
  114. Pingback: pill for covid
  115. Pingback: latisse serum
  116. Pingback: clomid rx discount
  117. Pingback: Anonymous
  118. Pingback: Anonymous
  119. Pingback: tadalafil cialis
  120. Pingback: top online casinos
  121. Pingback: generic ivermectin
  122. Pingback: ivermectin 3 mg
  123. Pingback: buy lasix tablets
  124. Pingback: stromectol price
  125. Pingback: ivermectin study
  126. Pingback: ivermectin gel
  127. Pingback: pharmacy walmart
  128. Pingback: ivermectin wiki
  129. Pingback: stromectol 3mg
  130. Pingback: buy fildena online
  131. Pingback: levitra 20mg
  132. Pingback: vardenafil levitra
  133. Pingback: viagra 25 mg daily
  134. Pingback: sonos speakers
  135. Pingback: priligy dapoxetine
  136. Pingback: revia naltrexone
  137. Pingback: vilitra 40
  138. Pingback: tadalista 20 mg
  139. Pingback: androgel coupon
  140. Pingback: tadalista 60
  141. Pingback: androgel for sale
  142. Pingback: Anonymous
  143. Pingback: Can i Buy clomid
  144. Pingback: clomid for men
  145. Pingback: fildena 100mg cost
  146. Pingback: cenforce 50
  147. Pingback: vidalista 20mg
  148. Pingback: clomid pct
  149. Pingback: clomid and nolva
  150. Pingback: kamagra sildenafil
  151. Pingback: vidalista 20 mg
  152. Pingback: advair coupon
  153. Pingback: cenforce online
  154. Pingback: kamagra sildenafil
  155. Pingback: vidalista black

Comments are closed.