Despre…uleiul de măsline

 

Ideea că uleiul de măsline este cel mai sănătos s-a împământenit în opinia publică. Și într-adevăr uleiul de măsline este un aliment miraculos cu multiple beneficii pentru sănătate. Asta nu înseamna că nu ar trebui să cunoaștem mai multe informații despre acest aliment minune. De exemplu: De ce este atât de sănătos? Care este diferența între diferitele tipuri de ulei de măsline? Când ar trebui să îl folosim? Care sunt contraindicațiile lui și de ce?

Acest articol vine să răspundă tuturor acestor întrebări astfel încât să știm adevărul despre uleiul de măsline și să alegem să îl folosim în cunoștință de cauză.

Uleiul de măsline este principalul aliment în dieta mediteraneană. Dar, de ce? Pentru că uleiul de măsline este cea mai bună sursă de grăsimi monosaturate. Bineînțeles că prezența lui în dieta mediteraneană își are explicațiile și în așezarea geografică și a mediului prielnic pentru măslini.

Este de asemenea de reținut că uleiul de măsline este singurul ulei vegetal care se poate consuma neprocesat. Sau presat la rece.

Uleiul de măsline, pe lângă faptul că e bogat în grăsimi monosaturate, este și foarte bogat în antioxidanți. Este un ajutor de nădejde în prevenirea apariției bolilor de inimă prin scăderea colesterolului rău. Prezența antioxidanților face din uleiul de măsline un aliat de nădejde în prevenirea cancerului deoarece distruge radicalii liberi.

Este foarte bogat în vitamina A, ceea ce ajută în prevenirea cancerului intestinal și esofagian. Întărește oasele și dantura.

Uleiul de măsline ne vine în ajutor și când vorbim de diabetul zaharat. Datorită prezenței din abundență a grăsimilor monosaturate, ajută la stabilizarea glicemiei.

Fiind bine tolerat de stomac, uleiul de măsline este strâns legat de prevenirea apariției gastritei.

Nu trebuie să ignorăm nici ajutorul pe care ni-l poate da în controlul greutății corporale. Pe lângă faptul că fiind o grăsime dă sentimentul de sațietate, stimulează metabolismul și asta înseamnă că ardem grăsimile într-un ritm mai alert.

Așa cum știm cu toții uleiul de măsline are numeroase întrebuințări și beneficii în cosmetică datorită conținutului de acid linoleic. Astfel, el poate fi folosit cu succes în îndepărtarea mătreții, îngrijirea tenului, îngrijirea scalpului, ca balsam de păr sau în compoziția a diferite măști și creme corporale.

Conținutul de antioxidanți îl face un aliat de nădejde în lupta împotriva ridurilor și a îmbătrânirii pielii.

Dar să vorbim despre diferitele tipuri de ulei de măsline.

Uleiul de măsline pur a fost supus unui proces chimic pentru neutralizarea gustului puternic.

Uleiul de măsline virgin nu este rafinat și nu conține aditivi alimentari.

Uleiul de măsline extra virgin este cel mai sănătos, el fiind mai puțin procesat decât uleiul virgin.

Uleiul de măsline presat la rece este doar încalzit ușor la temperatura camerei pentru a păstra gustul și aroma, după care este presat la rece.

Să vorbim și despre “instrucțiunile de folosire”. Uleiul de măsline se poate folosi cu succes în salate, sosuri, sau alte preparate gătite la o temperatură mică sau medie.

Dat fiind faptul că are un punct de ardere scăzut, uleiul de măsline nu e tocmai recomandat în cazul prăjelilor. Când un ulei ajunge la punctul de ardere compușii benefici încep să se degradeze și pot apărea alți compuși care ne pot afecta sănătatea.

În cazul prăjelilor puteți înlocui uleiul de măsline cu ulei de floarea soarelui sau soia. Aceste uleiuri au punctul de ardere mult mai ridicat, ceea ce le face o alegere potrivită în cazul prăjelilor.

Să recapitulăm: Uleiul de masline ar trebui integrat în dieta noastră zilnica. De ce? Ajută la scăderea colesterolului rău, previne apariția diferitelor tipuri de cancere, ajută la stabilizarea glicemiei, previne îmbătrânirea și ne ajută să slăbim. Mai e nevoie și de alte motive? 🙂

Trăiește frumos, mănâncă sănătos! Te ajut și eu!

697 thoughts on “Despre…uleiul de măsline

  1. Pingback: cialis pill
  2. Pingback: cialis coupon
  3. Pingback: cialis 5 mg
  4. Pingback: cialis online
  5. Pingback: cialis pills
  6. Pingback: cheap viagra
  7. Pingback: viagra for sale
  8. Pingback: viagra 100mg
  9. Pingback: pills for ed
  10. Pingback: buy generic cialis
  11. Pingback: canada pharmacy
  12. Pingback: Get cialis
  13. Pingback: Cialis in usa
  14. Pingback: levitra dosage
  15. Pingback: levitra pill
  16. Pingback: levitra usa
  17. Pingback: play casino online
  18. Pingback: gambling games
  19. Pingback: sildenafil dosage
  20. Pingback: cash loans
  21. Pingback: cash advance
  22. Pingback: loan online
  23. Pingback: viagra pills
  24. Pingback: cialis internet
  25. Pingback: parx casino online
  26. Pingback: buy cialis
  27. Pingback: generic cialis
  28. Pingback: best casino usa
  29. Pingback: cialis 5 mg
  30. Pingback: cialis buy
  31. Pingback: cialis to buy
  32. Pingback: best casino online
  33. Pingback: slot machines
  34. Pingback: real online casino
  35. Pingback: generic viagra
  36. Pingback: free viagra
  37. Pingback: tadalafil citrate
  38. Pingback: cialis buy online
  39. Pingback: cialis 20mg
  40. Pingback: casino slot
  41. Pingback: casino slots
  42. Pingback: tadalafil generic
  43. Pingback: order Viagra 25 mg
  44. Pingback: cialis price
  45. Pingback: cheap Cialis 80 mg
  46. Pingback: viagra
  47. Pingback: viagra prices
  48. Pingback: buy Cialis 10 mg
  49. Pingback: Cialis 20 mg usa
  50. Pingback: cheap lasix 40mg
  51. Pingback: propecia 1mg cost
  52. Pingback: cheap viagra
  53. Pingback: viagra buy
  54. Pingback: actos 30 mg canada
  55. Pingback: aricept 5 mg cheap
  56. Pingback: tamoxifen 20mg nz
  57. Pingback: benicar 40 mg uk
  58. Pingback: Biaxin 250mg uk
  59. Pingback: cialis medication
  60. Pingback: ceftin 250mg cost
  61. Pingback: order claritin
  62. Pingback: online casinos usa
  63. Pingback: real casino
  64. Pingback: casino slots
  65. Pingback: casino slots
  66. Pingback: gap insurance
  67. Pingback: best car insurance
  68. Pingback: usa personal loans
  69. Pingback: cbd pure hemp oil
  70. Pingback: cbd oil amazon
  71. Pingback: viagra glasgow
  72. Pingback: sildenafil capsule
  73. Pingback: cbd pills sale
  74. Pingback: How to get viagra
  75. Pingback: Low cost viagra
  76. Pingback: buy cialis ireland
  77. Pingback: cost of coreg
  78. Pingback: cialis
  79. Pingback: coumadin 5 mg cost
  80. Pingback: otc viagra
  81. Pingback: cheapest cozaar
  82. Pingback: thesisbyd.com
  83. Pingback: write dissertation
  84. Pingback: Generic viagra us
  85. Pingback: essay help service
  86. Pingback: diamox purchase
  87. Pingback: differin online
  88. Pingback: elavil 25mg cost
  89. Pingback: etodolac price
  90. Pingback: essays service
  91. Pingback: geodon 80mg price
  92. Pingback: generic for cialis
  93. Pingback: imitrex purchase
  94. Pingback: imodium usa
  95. Pingback: cost of viagra
  96. Pingback: image source
  97. Pingback: indocin 75mg cheap
  98. Pingback: luvox prices
  99. Pingback: macrobid coupon
  100. Pingback: buy viagra sample
  101. Pingback: micardis australia
  102. Pingback: Brand Cialis
  103. Pingback: viagra medicare
  104. Pingback: prevacid for sale
  105. Pingback: proair inhaler otc
  106. Pingback: proscar uk
  107. Pingback: order reglan 10 mg
  108. Pingback: remeron purchase
  109. Pingback: revatio coupon
  110. Pingback: robaxin canada
  111. Pingback: rogaine australia
  112. Pingback: seroquel price
  113. Pingback: singulair purchase
  114. Pingback: buy spiriva
  115. Pingback: tenormin australia
  116. Pingback: thorazine coupon
  117. Pingback: valtrex prices
  118. Pingback: navigate here
  119. Pingback: zocor tablet
  120. Pingback: zovirax prices
  121. Pingback: sildenafil pills
  122. Pingback: furosemide online
  123. Pingback: cheap fexofenadine
  124. Pingback: dutasteride cheap
  125. Pingback: citalopram tablet
  126. Pingback: warfarin australia
  127. Pingback: cheap rosuvastatin
  128. Pingback: divalproex online
  129. Pingback: buy trazodone 50mg
  130. Pingback: order tolterodine
  131. Pingback: phenytoin pharmacy
  132. Pingback: oxybutynin uk
  133. Pingback: 141generic2Exare
  134. Pingback: sebkebsu
  135. Pingback: estradiol prices
  136. Pingback: alendronate tablet
  137. Pingback: isosorbide otc
  138. Pingback: propranolol coupon
  139. Pingback: cost of augmentin
  140. Pingback: furosemide 160 mg
  141. Pingback: gemfibrozil price
  142. Pingback: dapoxetine tablet
  143. Pingback: synthroid 175 mcg
  144. Pingback: paxil brand name
  145. Pingback: plaquenil brand
  146. Pingback: lyrica 200 mg
  147. Pingback: 1
  148. Pingback: stromectol 100mg
  149. Pingback: lasix 240 mg
  150. Pingback: plaquenil cost
  151. Pingback: 20 mg prednisone
  152. Pingback: avana india
  153. Pingback: provigil drug
  154. Pingback: order albuterol
  155. Pingback: neurontin generic
  156. Pingback: plaquenil 2 mg
  157. Pingback: best cialis online
  158. Pingback: stromectol buy uk
  159. Pingback: viagra for sale
  160. Pingback: ivermectin drug
  161. Pingback: ventolin 90 mg
  162. Pingback: flccc ivermectin
  163. Pingback: merck covid drug
  164. Pingback: buy aralen online
  165. Pingback: nolvadex 20mg
  166. Pingback: tamoxifen 20
  167. Pingback: clomid men
  168. Pingback: Anonymous
  169. Pingback: ivermectin 15 mg
  170. Pingback: viagra online buy
  171. Pingback: brazil ivermectin
  172. Pingback: cheap stromectol
  173. Pingback: ivermectin 3mg otc
  174. Pingback: lasix 12
  175. Pingback: stromectol tablete
  176. Pingback: ivermectin buy nz
  177. Pingback: luckyland casino
  178. Pingback: ivermectin gel
  179. Pingback: ivermectin near me
  180. Pingback: ivermektin
  181. Pingback: cialis dosage
  182. Pingback: buy femara
  183. Pingback: levitra soft tabs
  184. Pingback: 25 mg viagra price
  185. Pingback: priligy pills?
  186. Pingback: cost Cenforce 50mg
  187. Pingback: vidalista black
  188. Pingback: cialis together
  189. Pingback: proair hfa
  190. Pingback: cialis dosage
  191. Pingback: what is Tamoxifen
  192. Pingback: androgel generic
  193. Pingback: tadalista 2.5
  194. Pingback: stromectol online
  195. Pingback: revatio cost
  196. Pingback: cenforce 100
  197. Pingback: Cenforce
  198. Pingback: vidalista tablets
  199. Pingback: fildena double 200
  200. Pingback: lipitor 20mg
  201. Pingback: vardenafil levitra
  202. Pingback: what is vidalista
  203. Pingback: Cenforce cheap
  204. Pingback: vidalista 20
  205. Pingback: cenforce kaufen
  206. Pingback: dapoxetine usa buy
  207. Pingback: kamagra amazon
  208. Pingback: vidalista 40mg usa
  209. Pingback: vidalista
  210. Pingback: vidalista 80 cena
  211. Pingback: cenforce 100
  212. Pingback: advair cost
  213. Pingback: cost fildena 50mg
  214. Pingback: vidalista online
  215. Pingback: cenforce 200

Comments are closed.