În România avem oportunitatea de a găsi foarte multe soiuri de prune. Dacă am conștientiza câte beneficii ne aduce consumul lor, am profita din plin.
Mi-am propus astăzi să scriu despre prune, astfel încât după ce citiți să dați o fugă la piață și să cumpărați prune. Sunt convinsă că veți avea de unde alege.
Cu toții știm că prunele ajută la funcționarea optimă a sistemului digestiv și ameliorează constipația. Dar pe langă asta, prunele au o serie de beneficii mai puțin cunoscute dar la fel de importante:
- conțin o cantitate importantă de antioxidanți care protejează sănătatea și previn îmbătrânirea la nivel celular;
- conțin multă vitamina C;
- sursă importantă de vitamina A și betacaroten, care ajută la menținerea unei vederi sănătoase și o piele tânără;
- aduc un aport important de vitamine B care ajută la metabolizarea carbohidraților;
- reduc nivelul de colesterol;
- stabilizează nivelul glicemic și deci pot preveni diabetul zaharat;
- previn anemia deoarece conținutul de vitamină C ajută la absorbția fierului în organism;
- pot preveni osteoporoza prin aportul de bor organic.
Trăiește frumos, mănâncă sănătos! Te ajut și eu!
814 thoughts on “Despre… prune”
Comments are closed.