Despre… sucurile de fructe

Vorbim doar despre fresh-uri! Restul sucurilor nici nu le aduc în discuție pentru că ele NU ar trebui băute NICIODATĂ.

Știu că nu o să vă placă ceea ce spun, dar susțin și preiau ceea ce a spus odată Mihaela Bilic: “Portocala se mestecă, nu se bea cu paiul!” Și asta este valabil pentru toate fructele.

Într-adevăr fresh-urile de fructe sunt sănătoase prin aportul de vitamine și minerale, dar pe de altă parte conțin o cantitate foarte mare de fructoză.
Și pentru că am îndepărtat toată pulpa fructului, cea care dă fibrele, absorbția fructozei se va face într-un mod accelerat ceea ce va provoca o creștere abruptă a glicemiei. Această creștere a glicemiei se va reflecta într-o senzație (falsă) de foame și iată cum la nici o ora după suc ne vom apuca de ronțăit (de obicei ceva nesănătos).

Există un mit conform căruia sucurile de fructe te ajută să slăbești. Nimic mai fals. Aportul mare de fructoză nu ajută deloc la pierderea kilogramelor în plus.
Am auzit și: “Sucul de ananas te ajută să slăbești.” Această afirmație se bazează pe faptul că bromelaina din ananas ajută la o mai bună digestie. Dar nu te va ajuta să slăbești!

Cu totul altă discuție avem când vorbim de fresh-uri de legume. Legumele conțin tot la fel de multe vitamine și minerale dar fără nici un gram de fructoză. Cu alte cuvinte nu dăm corpului un zahăr inutil.
Știu că este foarte greu de băut un fresh doar din legume, dar dacă ne dorim într-adevar un fresh perfect, putem combina 60% legume și 40% fructe.

Sau putem opta pentru un smoothie. În acest caz, chiar dacă va fi multă fructoză, fibrele din pulpă vor ajuta la o absorbție a carbohidraților mai lentă și astfel vom putea controla creșterea nivelului glicemic.

Eu pledez în continuare pentru consumarea fructului în starea lui naturală și nu ca fresh. Și îmi susțin această teorie astfel: Dacă cineva încearcă să mănânce 3 portocale deodată, cel mai probabil nu va reuși. Va fi prea mult. În schimb, nu va avea nicio problemă să bea un fresh din 3-5 portocale. În acest fel se va ingera o cantitate de fructoza mult mai mare decât ar trebui pentru o gustare din fructe.

Trăiește frumos, mănâncă sănătos! Te ajut și eu!

431 thoughts on “Despre… sucurile de fructe

  1. Pingback: Get viagra
  2. Pingback: otc cialis
  3. Pingback: cialis pill
  4. Pingback: generic for cialis
  5. Pingback: Pharmacy viagra
  6. Pingback: Viagra jelly
  7. Pingback: coupon for cialis
  8. Pingback: discount cialis
  9. Pingback: cost of cialis
  10. Pingback: cialis price
  11. Pingback: viagra for sale
  12. Pingback: cheap viagra
  13. Pingback: viagra for sale
  14. Pingback: gnc ed pills
  15. Pingback: rx pharmacy
  16. Pingback: cialis visa
  17. Pingback: order vardenafil
  18. Pingback: sildenafil viagra
  19. Pingback: slot machine games
  20. Pingback: viagra pills
  21. Pingback: cialis 20
  22. Pingback: casino real money
  23. Pingback: slot games online
  24. Pingback: 20 cialis
  25. Pingback: cialis 20
  26. Pingback: cialis 5 mg
  27. Pingback: vincentrourf
  28. Pingback: viagra online
  29. Pingback: casino world
  30. Pingback: viagra generic
  31. Pingback: viagra price
  32. Pingback: viagra sample
  33. Pingback: canadian viagra
  34. Pingback: generic viagra
  35. Pingback: cheap viagra
  36. Pingback: online viagra
  37. Pingback: order cialis now
  38. Pingback: Viagra 130mg pills
  39. Pingback: cialis coupons
  40. Pingback: buy viagra online
  41. Pingback: online cialis
  42. Pingback: Cialis 40 mg nz
  43. Pingback: Cialis 20mg nz
  44. Pingback: cialis
  45. Pingback: viagra price
  46. Pingback: viagra prices
  47. Pingback: buy aricept 5 mg
  48. Pingback: viagra gel caps
  49. Pingback: sildenafil viagra
  50. Pingback: viagra online
  51. Pingback: cialis 100mg
  52. Pingback: buspar 10mg canada
  53. Pingback: casodex tablets
  54. Pingback: viagra samples
  55. Pingback: cost of ceftin
  56. Pingback: celexa price
  57. Pingback: order cipro
  58. Pingback: casino games
  59. Pingback: online casinos
  60. Pingback: real money casino
  61. Pingback: viagra vs cialis
  62. Pingback: online casino usa
  63. Pingback: casinos
  64. Pingback: rivers casino
  65. Pingback: payday lenders
  66. Pingback: payday loans tulsa
  67. Pingback: quick loans in md
  68. Pingback: personal loans
  69. Pingback: 80 mg sildenafil
  70. Pingback: 100mg viagra cost
  71. Pingback: cbd cannabis
  72. Pingback: viagra daily use
  73. Pingback: online homework
  74. Pingback: buy cheap essay
  75. Pingback: rx viagra canada
  76. Pingback: cleocin 300mg nz
  77. Pingback: clomid 100mg cost
  78. Pingback: clozaril 100mg otc
  79. Pingback: coreg cost
  80. Pingback: cialis
  81. Pingback: cheap compazine
  82. Pingback: buy essay online
  83. Pingback: cheapest cozaar
  84. Pingback: crestor pharmacy
  85. Pingback: service essay
  86. Pingback: thesis paper
  87. Pingback: diamox for sale
  88. Pingback: differin 15g pills
  89. Pingback: cheapest etodolac
  90. Pingback: flomax price
  91. Pingback: buy geodon 20mg
  92. Pingback: hyzaar online
  93. Pingback: imdur price
  94. Pingback: cheap tadalafil
  95. Pingback: imitrex price
  96. Pingback: cost of imodium
  97. Pingback: what is viagra
  98. Pingback: viagra ingredients
  99. Pingback: lopid 300mg canada
  100. Pingback: cost of luvox
  101. Pingback: viagra no japao
  102. Pingback: motrin pharmacy
  103. Pingback: prednisolone usa
  104. Pingback: prevacid for sale
  105. Pingback: prilosec nz
  106. Pingback: proscar cheap
  107. Pingback: protonix 20 mg otc
  108. Pingback: pyridium pills
  109. Pingback: remeron pharmacy
  110. Pingback: revatio nz
  111. Pingback: risperdal generic
  112. Pingback: robaxin online
  113. Pingback: seroquel otc
  114. Pingback: skelaxin coupon
  115. Pingback: spiriva prices
  116. Pingback: toprol pills
  117. Pingback: order tricor
  118. Pingback: voltaren usa
  119. Pingback: zanaflex price
  120. Pingback: zithromax purchase
  121. Pingback: see
  122. Pingback: zyvox generic
  123. Pingback: sildenafil generic
  124. Pingback: tadalafil nz
  125. Pingback: fexofenadine cost
  126. Pingback: glimepiride coupon
  127. Pingback: leflunomide coupon
  128. Pingback: donepezil 10 mg uk
  129. Pingback: irbesartan cost
  130. Pingback: cefuroxime price
  131. Pingback: shop for cialis
  132. Pingback: buy fluconazole
  133. Pingback: phenytoin usa
  134. Pingback: bisacodyl cost
  135. Pingback: 141genericExare
  136. Pingback: 141generic2Exare
  137. Pingback: pfeoiezi
  138. Pingback: buy cialis rush
  139. Pingback: tamsulosinmg cost
  140. Pingback: alendronate otc
  141. Pingback: glipizide for sale
  142. Pingback: buy cialis doctor
  143. Pingback: amoxicillin 10mg
  144. Pingback: synthroid meds
  145. Pingback: propecia half life
  146. Pingback: uses for neurontin
  147. Pingback: paxil substitute
  148. Pingback: otc lasix
  149. Pingback: sildenafil 50 mg
  150. Pingback: cialis price
  151. Pingback: levitra vs viagra
  152. Pingback: sildenafil viagra
  153. Pingback: viagra use
  154. Pingback: neurontin generic
  155. Pingback: plaquenil discount
  156. Pingback: cvs viagra
  157. Pingback: provigil purchase
  158. Pingback: stromectol cost
  159. Pingback: albuterol 63
  160. Pingback: buy azithromycin
  161. Pingback: gabapentin tablets
  162. Pingback: viagra sildenafil
  163. Pingback: stromectol
  164. Pingback: viagra on line
  165. Pingback: sildenafil revatio
  166. Pingback: viagra connect
  167. Pingback: viagra or cialis
  168. Pingback: liquid cialis

Comments are closed.