Astăzi, pentru că deja e foarte cald afară, vă propun o rețetă de smoothie făcut în casă fără zahăr adăugat și fără lactate.
Conține doar fructe de pădure congelate și un pic de suc de mere fără zahăr. Are puține calorii și poate înlocui cu succes un desert sau o gustare.
Eu am avut fructe bio puse în congelator de vara trecută, dar puteți folosi și fructe congelate pe care le găsiți în orice supermarket.
Puteți folosi și fructe proaspete dar în acest caz adăugați în blender si câteva cuburi de gheață.
Ingrediente (2 porții):
- 250g fructe de pădure înghețate
- 50 ml suc de mere bio fără zahăr
- 1 banană
Pregătire:
Se pun toate ingredientele în blender și în 1-2 minute ați obținut un desert-gustare delicios și cu puține calorii.
Informații nutriționale (per porție – 1/2 compoziție) :
| Calorii | 130 |
| Proteine | 1,5 |
| Grăsimi | 1 |
| Carbohidrați | 27 |
| Fibre | 1,5 |
Poftă bună!
Trăiește frumos, mănâncă sănătos! Te ajut și eu!
780 thoughts on “Un smoothie răcoros pentru o zi călduroasă”
Comments are closed.