Substituții inteligente pentru un Crăciun mai sănătos

Crăciunul reprezintă o provocare pentru organismul nostru. Și nu numai din punct de vedere al kg în plus. De cele mai multe ori mâncăm prea mult, combinăm prea multe alimente, mâncăm prea gras și categoric consumăm mult mai multe calorii decât ar trebui.

În articolul de azi ne vom concentra pe substituții inteligente astfel încât mâncarea de la masa de Crăciun să fie mai sănătoasă dar la fel de gustoasă.

Care credeți că e problema cu sarmalele ? Puteți ghici?

Da, smântâna. Dar putem renunța la ea și o putem înlocui ușor cu iaurt.

O altă problemă cu sarmalele o reprezintă orezul. Oare îl putem înlocui?

Quinoa reprezintă un înlocuitor perfect pentru orez. Are mai multe proteine și mai multe fibre.

Să trecem la un alt preparat atât de consumat de sărbători. Salata de boef. Cred că deja puteti ghici problema.

Putem înlocui maioneza cu un amestec de muștar și iaurt. Vă garantez că are un gust foarte bun. Dacă nu vi se pare suficient de dulce puteți pune o lingură de miere.

Uleiul este din nou un ingredient problematic. Foarte multe grăsimi și foarte multe calorii. Dar există un înlocuitor. Mai ales pentru prăjituri: piureul de mere.

 

Untul este un alt ingredient hipercaloric pe care în multe preparate îl putem înlocui cu succes cu un produs mai sănătos care conține multe grăsimi bune și are o textură numai bună. Ați ghicit care este acesta?

Zahărul este întotdeauna o problemă. Am început să consumăm prea mult zahăr. Mult mai mult decât are nevoie organismul nostru. Multe studii recente asociază consumul de zahăr cu slăbirea sistemului imunitar și cu pericolul de apariție a multor afecțiuni. Dar am vești bune. În dulciuri îl putem înlocui cu sosul de curmale. În cafea îl putem înlocui cu un pic de lapte. În alte băuturi îl putem înlocui cu mierea.

Da, cozonacul este foarte bun. Dar nu ar trebui să abuzăm de el. Poate fi înlocuit cu succes cu un chec pe bază de banane.

Vă place tortul? Dacă da, atunci puteți încerca această rețetă de tort de morcovi. Este foarte gustos și nu are zahăr sau faină albă.

Brioșe? Sigur. Dar avem și o variantă mai sănătoasă care se bazează pe banane.

 

Trăiește frumos, mănâncă sănătos! Te ajut și eu!

455 thoughts on “Substituții inteligente pentru un Crăciun mai sănătos

  1. Pingback: Buy real viagra
  2. Pingback: cialis generic
  3. Pingback: cialis black
  4. Pingback: Order viagra us
  5. Pingback: Low cost viagra
  6. Pingback: discount cialis
  7. Pingback: cvs pharmacy
  8. Pingback: rx pharmacy
  9. Pingback: Buy cialis
  10. Pingback: Get cialis
  11. Pingback: vardenafil price
  12. Pingback: cheap vardenafil
  13. Pingback: vardenafil pill
  14. Pingback: viagra alternative
  15. Pingback: slots online
  16. Pingback: cash payday
  17. Pingback: payday loans
  18. Pingback: payday loans
  19. Pingback: viagra 100mg
  20. Pingback: 5 mg cialis
  21. Pingback: Planet7
  22. Pingback: cialis buy
  23. Pingback: new cialis
  24. Pingback: new cialis
  25. Pingback: cialis generic
  26. Pingback: casino slot
  27. Pingback: viagra for women
  28. Pingback: viagra canada
  29. Pingback: cialis 5mg
  30. Pingback: viagra store usa
  31. Pingback: online cialis
  32. Pingback: viagra for sale
  33. Pingback: otc viagra
  34. Pingback: cialistodo.com
  35. Pingback: viagra in canada
  36. Pingback: cialis 10mg dosage
  37. Pingback: generic viagra
  38. Pingback: cost of ceclor
  39. Pingback: ceftin online
  40. Pingback: celexa 10 mg cost
  41. Pingback: cephalexin online
  42. Pingback: slot machine
  43. Pingback: chumba casino
  44. Pingback: slot games online
  45. Pingback: viagra
  46. Pingback: free slots online
  47. Pingback: chumba casino
  48. Pingback: doubleu casino
  49. Pingback: ED Pills
  50. Pingback: insurance for car
  51. Pingback: best car insurance
  52. Pingback: cbd oil for pain
  53. Pingback: buy cbd oil online
  54. Pingback: Viagra pfizer
  55. Pingback: assignment define
  56. Pingback: buy essays papers
  57. Pingback: my paper writer
  58. Pingback: cleocin tablet
  59. Pingback: clomid 50mg cheap
  60. Pingback: clonidine for sale
  61. Pingback: clozaril price
  62. Pingback: combivent otc
  63. Pingback: Buy brand viagra
  64. Pingback: crestor pharmacy
  65. Pingback: differin nz
  66. Pingback: dramamine online
  67. Pingback: elavil online
  68. Pingback: flomax 0,4mg price
  69. Pingback: hyzaar 12,5 mg otc
  70. Pingback: indocin 75mg cheap
  71. Pingback: lamisil tablet
  72. Pingback: lopressor generic
  73. Pingback: luvox tablets
  74. Pingback: generic pills
  75. Pingback: meclizine tablets
  76. Pingback: viagra cape town
  77. Pingback: mobic 15mg cheap
  78. Pingback: Precose
  79. Pingback: buy Plaquenil
  80. Pingback: periactin 4 mg uk
  81. Pingback: viagra
  82. Pingback: procardia purchase
  83. Pingback: proscar usa
  84. Pingback: protonix 40 mg nz
  85. Pingback: viagra review
  86. Pingback: pyridium generic
  87. Pingback: remeron 15mg otc
  88. Pingback: cheap revatio
  89. Pingback: order risperdal
  90. Pingback: zyrtec price cvs
  91. Pingback: robaxin usa
  92. Pingback: rogaine for sale
  93. Pingback: seroquel for sale
  94. Pingback: spiriva 9mcg uk
  95. Pingback: cheap tenormin
  96. Pingback: thorazine generic
  97. Pingback: toprol tablet
  98. Pingback: buy wellbutrin
  99. Pingback: zanaflex pharmacy
  100. Pingback: ed drugs
  101. Pingback: zithromax pills
  102. Pingback: Continue
  103. Pingback: viagra substitute
  104. Pingback: zyvox otc
  105. Pingback: sildenafil coupon
  106. Pingback: tadalafil cost
  107. Pingback: meclizine tablets
  108. Pingback: donepezil usa
  109. Pingback: cheap viagra
  110. Pingback: clonidine cheap
  111. Pingback: generic cialis
  112. Pingback: cheap cialis
  113. Pingback: viagra
  114. Pingback: bisacodyl tablet
  115. Pingback: viagra
  116. Pingback: buy cialis
  117. Pingback: etodolac cheap
  118. Pingback: wjqekubn
  119. Pingback: best ed drug
  120. Pingback: cheapest ed pills
  121. Pingback: alendronate usa
  122. Pingback: best pill for ed
  123. Pingback: glipizide online
  124. Pingback: buy roxithromycin
  125. Pingback: sumatriptan canada
  126. Pingback: cialis 5mg price
  127. Pingback: viagra
  128. Pingback: comprar viagra
  129. Pingback: ivermectin cost
  130. Pingback: metoprolol 50mg nz
  131. Pingback: diflucan online
  132. Pingback: synthroid coupon
  133. Pingback: ed pills online
  134. Pingback: zithromax 250mg
  135. Pingback: neurontin oral
  136. Pingback: neurontin med
  137. Pingback: clomid alcohol
  138. Pingback: metformin er 500
  139. Pingback: propecia costs
  140. Pingback: lasix 400 mg
  141. Pingback: buy cialis toronto
  142. Pingback: ed tablets
  143. Pingback: the best ed pills
  144. Pingback: best pill for ed
  145. Pingback: erection problems
  146. Pingback: ivermectin 6mg
  147. Pingback: buy ivermectin nz
  148. Pingback: stromectol prices
  149. Pingback: natural ed
  150. Pingback: best ed medicine
  151. Pingback: buy cialis doctor
  152. Pingback: online cialis
  153. Pingback: cost of ivermectin
  154. Pingback: treatments for ed
  155. Pingback: homepage
  156. Pingback: cialis genetic
  157. Pingback: prednisone 54899
  158. Pingback: ivermectin 200mg
  159. Pingback: buy prednisone
  160. Pingback: cialis online fast

Comments are closed.