Despre…untul de arahide

Am fost întrebata de multe ori dacă untul de arahide este într-adevar sănatos. Oamenii sunt foarte surprinși în momentul în care le spun ca eu consider untul de arahide un aliment minune.

Este foarte sănătos și poate fi integrat ușor în multe rețete de dulciuri. Sau poate fi un mic dejun genial care să ne ajute cu un start de zi ca la carte din punct de vedere nutrițional.

Eu întind (într-un strat foarte, foarte subțire) unt de arahide pe o felie de wasa(sau paine) și adaug câteva felii de banană deasupra. Sau puteți folosi o dulceața în loc de banane. Este extrem de gustos și hrănitor. Garantez că nu veți simți foamea până la ora prânzului.

Este foarte important însă să citiți eticheta atunci când cumpărați unt de arahide. De foarte multe ori în comerț untul de arahide conține ulei de palmier sau chiar zahăr. Trebuie să găsiți o variantă cu 100% arahide. Arahidele au suficient ulei să nu aibă nevoie de ulei de palmier. Singurul motiv pentru adăugarea uleiului de palmier este să iasă mai ieftin. Nu vă lăsați păcăliți. Untul de arahide trebuie să conțină doar….arahide.

Atenție însă! Untul de arahide conține foarte multe calorii așa că folosiți-l cu moderație!

Și acum ajungem să discutăm un pic și de ce este atât de sănătos untul de arahide :

  • conținutul ridicat de proteine. Corpul folosește proteine în structura fiecărei celule și îi sunt absolut esențiale pentru a repara sau construi țesutul muscular.
  • reduce riscul de diabet zaharat
  • aportul de grăsimi sănătoase
  • minerale. Dacă untul a fost făcut cu tot cu învelișul arahidelor acesta va veni cu un aport important de fier și calciu
  • conținut ridicat de fibre care ajută digestia dar și reglarea colesterolului
  • efect antimicrobian prin aportul de resveratrol

De asemenea, există foarte multe studii care arată că un consum moderat dar constant de unt de arahide poate sa țină la distanță declanșarea bolii Alzheimer.

 

Trăiește frumos, mănâncă sănătos! Te ajut și eu!

178 thoughts on “Despre…untul de arahide

  1. Pingback: viagra low price
  2. Pingback: cialis 10mg
  3. Pingback: cialis 20mg price
  4. Pingback: cialis 20 mg price
  5. Pingback: Samples of viagra
  6. Pingback: Samples of viagra
  7. Pingback: canadian pharmacy
  8. Pingback: Viagra or cialis
  9. Pingback: cialis generic
  10. Pingback: levitra 10mg
  11. Pingback: vardenafil coupon
  12. Pingback: vardenafil 10 mg
  13. Pingback: viagra sample
  14. Pingback: free slots
  15. Pingback: real online casino
  16. Pingback: generic cialis
  17. Pingback: cash loan
  18. Pingback: viagra 100mg
  19. Pingback: cialis to buy
  20. Pingback: patty
  21. Pingback: new cialis
  22. Pingback: generic for cialis
  23. Pingback: cialis buy
  24. Pingback: generic for cialis
  25. Pingback: doubleu casino
  26. Pingback: real casino online
  27. Pingback: slot machine
  28. Pingback: online casinos usa
  29. Pingback: viagra samples
  30. Pingback: viagra pills
  31. Pingback: order viagra
  32. Pingback: cheapest viagra
  33. Pingback: real casino online
  34. Pingback: viagra
  35. Pingback: slot machines
  36. Pingback: Viagra 50 mg usa
  37. Pingback: online viagra
  38. Pingback: Viagra 130mg uk
  39. Pingback: buy Cialis 40mg
  40. Pingback: cialis generic
  41. Pingback: cheap Cialis 40 mg
  42. Pingback: Cialis 60mg price
  43. Pingback: viagra generic
  44. Pingback: cialistodo.com
  45. Pingback: amaryl 2 mg pills
  46. Pingback: cheap viagra
  47. Pingback: benicar 10mg uk
  48. Pingback: viagra substitute
  49. Pingback: celebrex tablet
  50. Pingback: celexa cost
  51. Pingback: cost of cephalexin
  52. Pingback: cipro price
  53. Pingback: claritin canada
  54. Pingback: pala casino online
  55. Pingback: slot machine
  56. Pingback: Levitra or viagra
  57. Pingback: bad credit loans
  58. Pingback: buy cbd oil online
  59. Pingback: cbd oil effects
  60. Pingback: online essay
  61. Pingback: help my essay
  62. Pingback: cleocin 150mg uk
  63. Pingback: Samples of viagra
  64. Pingback: Generic viagra usa
  65. Pingback: compazine pharmacy
  66. Pingback: cozaar nz
  67. Pingback: order crestor 20mg

Comments are closed.