Pentru mine kiwi a fost și este cu adevărat un fruct miraculos. Sunt mai mult de 10 ani de când eu consum 1 kiwi în fiecare dimineață pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Acest mic truc are o valoare inestimabilă atunci când te confrunți cu probleme de tranzit intestinal. Efectul se datorează faptului că fructul de kiwi conține foarte multe fibre.
Kiwi este foarte bogat în vitaminele C și E. Fructul de kiwi conține mai multă vitamină C la suta de grame decât portocala sau lămâia. Are un puternic efect antioxidant și antiinflamator, așa că dacă vreți să dați o mână de ajutor organismului ca să se mențină tânăr și vivace, asigurați-vă că includeți și kiwi în dieta voastră.
De asemenea nu trebuie ignorat faptul că fructul de kiwi este un protector cardio-vascular, ajutând la prevenirea hipertensiunii arteriale, dar și la scăderea colesterolului.
Datorită conținutului mare de vitamina C kiwi este un ajutor de nădejde pentru sistemul nostru imunitar.
Aveți anemie? Kiwi vă vine în ajutor. Consumați-l cu încredere!
Haideți să facem un sumar al beneficiilor:
- conținut mare de fibre care ajută digestia și te ajută în curele de slăbire. De asemenea ajută la prevenirea cancerului de colon.
- puține calorii
- vitamina C, care ajută sistemul imunitar
- magneziu, care reglează ritmul cardiac și relaxează mușchii
- efect antioxidant (prin aportul de vitamine E și A), care încetinește îmbătrânirea
Cum consumăm kiwi?
- dimineața pe stomacul gol, cu 1/2 oră înainte de masă
- seara, la 2 ore după cină
- în smoothie
- ca și gustare între mese
Trăiește frumos, mănâncă sănătos! Te ajut și eu!
664 thoughts on “Despre…kiwi”
Comments are closed.