Despre dependența de… ZAHĂR

Din păcate am ajuns să vorbim despre dependența de zahăr. În ziua de astăzi este o dependență foarte serioasă și trebuie luată ca atare. Cei mai mulți dintre noi nu ne dăm seama cât de mult zahăr consumăm în fiecare zi. Acest lucru se întâmplă deoarece zahărul este ascuns în mai toate alimentele pe care le cumpărăm.Vă propun o provocare. Atunci când cumpărați un aliment aruncați-vă un ochi pe etichetă. Pot să pun pariu că în cele mai multe cazuri zahărul (în diferite forme) se află acolo printre primele ingrediente enumerate. Și dacă nu este zahăr, este fructoză în diferite forme (de exemplu siropul de porumb).

Organizația Mondială a Sănătății ne spune că în medie consumăm 22 de lingurițe de zahăr pe zi! Este o cantitate enormă având în vedere că ar trebui să consumăm în jur de 7 lingurițe (maxim).

Conform studiilor zahărul are același efect care dă plăcere și dependență ca și cocaina. Și din păcate renunțarea la zahăr dă o stare de sevraj foarte neplăcută. Apar depresia, oboseala, iritabilitatea. Și de cele mai multe ori acesteta ne fac să dăm înapoi și să îi furnizăm corpului în continuare drogul zilnic 🙂

Dar dacă reușim să trecem de acea perioadă o să ne dăm repede seama că renunțând la zahăr ne simțim de fapt mult mai bine. Avem mai multă energie, nu ni se face foame la fel de des și nu mai avem constant poftă de ceva dulce.

De fapt consumul de zahăr este un cerc vicios. Și tocmai din acest motiv este foarte greu să îl întrerupem. Cercul vicios arată cam așa:

 

În momentul în care consumăm zahăr se eliberează dopamina care ne dă senzația de plăcere. Ne simțim instant energici și plini de viață. Crește glicemia din sânge și în acel moment celulele Beta din pancreas sună alarma de prezență a zahărului și se secretă insulina. Glicemia scade foarte abrupt apoi și ne simțim obosiți. Energia scade și apare senzația de foame sau nevoia de a mânca din nou ceva dulce pentru a ne recăpata dispoziția bună de mai devreme. Și astfel se repetă ciclul.

De cele mai multe ori senzația de foame pe care o resimțim nu este una reală. Este provocată de fluctuațiile glicemiei.

Celulele Beta despre care vorbeam mai devreme sunt extrem de importante. Ele dau alarma pentru secreția de insulină. Cu timpul, dacă vom consuma abuziv zahăr, aceste celule “obosesc”. Apare rezistența la insulină și se creeaza toate condițiile pentru instalarea diabetului zaharat de tipul II.

Conform studiilor, la ritmul actual al consumului de zahăr, în 10 ani 1 din 3 oameni va avea diabet zaharat. Această predicție este una înspăimântătoare. Vestea bună este că acest proces este reversibil. Și fără eforturi foarte mari. Secretul este în farfurie. Și cu toții ar trebui să fim conștienți de ceea ce punem în farfurie. Haideți să folosim alimentele pe post de medicament și să mâncăm sănătos! Acest lucru ne va feri de boli cu adevărat devastatoare. Cu mici schimbări oricare dintre noi poate preveni o viitoare nevoie pentru injecțiile de insulină!

 

Trăiește frumos, mănâncă sănătos! Te ajut și eu!

 

 

 

710 thoughts on “Despre dependența de… ZAHĂR

  1. Pingback: cialis 20
  2. Pingback: price of cialis
  3. Pingback: Free viagra sample
  4. Pingback: buy cialis canada
  5. Pingback: viagra generic
  6. Pingback: viagra generic
  7. Pingback: online ed pills
  8. Pingback: ed pills online
  9. Pingback: canadian pharmacy
  10. Pingback: cvs pharmacy
  11. Pingback: Buy cheap cialis
  12. Pingback: Buy cialis
  13. Pingback: vardenafil pill
  14. Pingback: vardenafil usa
  15. Pingback: viagra cheap
  16. Pingback: cash loans
  17. Pingback: generic for cialis
  18. Pingback: 20 cialis
  19. Pingback: cialis generic
  20. Pingback: 5 mg cialis
  21. Pingback: viagra dosage
  22. Pingback: hollywood casino
  23. Pingback: viagra from india
  24. Pingback: cheap viagra
  25. Pingback: viagra online
  26. Pingback: buy viagra online
  27. Pingback: otc viagra
  28. Pingback: viagra for sale
  29. Pingback: online viagra
  30. Pingback: buy viagra china
  31. Pingback: Viagra 25mg price
  32. Pingback: Viagra 200mg cost
  33. Pingback: cheap Cialis 20 mg
  34. Pingback: viagra generic
  35. Pingback: check my site
  36. Pingback: Cialis 80mg pills
  37. Pingback: lasix 40 mg cheap
  38. Pingback: actos 15 mg price
  39. Pingback: viagra coupons
  40. Pingback: arava 10mg cheap
  41. Pingback: tadalafil
  42. Pingback: avapro 150mg usa
  43. Pingback: female viagra
  44. Pingback: buy catapres
  45. Pingback: how to buy cipro
  46. Pingback: sildenafil coupon
  47. Pingback: online casinos usa
  48. Pingback: slot games
  49. Pingback: car insurance cost
  50. Pingback: payday loans in pa
  51. Pingback: best quick loans
  52. Pingback: small payday loans
  53. Pingback: cbd oil amazon
  54. Pingback: buying an essay
  55. Pingback: write my essays
  56. Pingback: Buy viagra
  57. Pingback: cheapest clomid
  58. Pingback: buy clozaril
  59. Pingback: coreg for sale
  60. Pingback: compazine nz
  61. Pingback: thesis consultant
  62. Pingback: buy ddavp
  63. Pingback: differin australia
  64. Pingback: cost of dramamine
  65. Pingback: elavil otc
  66. Pingback: erythromycin cost
  67. Pingback: custom my essay
  68. Pingback: imdur online
  69. Pingback: imodium for sale
  70. Pingback: find out here
  71. Pingback: lamisil cost
  72. Pingback: lopid 300mg cheap
  73. Pingback: lopressor prices
  74. Pingback: luvox 50mg coupon
  75. Pingback: macrobid online
  76. Pingback: cheapest meclizine
  77. Pingback: pharmacy on line
  78. Pingback: nortriptyline uk
  79. Pingback: viagra
  80. Pingback: cheapest plaquenil
  81. Pingback: procardia online
  82. Pingback: pyridium 200 mg uk
  83. Pingback: retin-a cream nz
  84. Pingback: order revatio
  85. Pingback: robaxin medication
  86. Pingback: rogaine price
  87. Pingback: seroquel coupon
  88. Pingback: singulair price
  89. Pingback: thorazine otc
  90. Pingback: tricor 200 mg cost
  91. Pingback: valtrex australia
  92. Pingback: vantin tablet
  93. Pingback: cheapest voltaren
  94. Pingback: cost of wellbutrin
  95. Pingback: YOURURL.com
  96. Pingback: zocor uk
  97. Pingback: buy zyloprim
  98. Pingback: zyprexa australia
  99. Pingback: sildenafil canada
  100. Pingback: cheapest tadalafil
  101. Pingback: cost of furosemide
  102. Pingback: meclizine pharmacy
  103. Pingback: anastrozole price
  104. Pingback: dutasteride prices
  105. Pingback: cialis 20 mg cost
  106. Pingback: cialis los angeles
  107. Pingback: phenytoin cost
  108. Pingback: permethrin tablets
  109. Pingback: erythromycin pills
  110. Pingback: kcshcyfc
  111. Pingback: etodolac purchase
  112. Pingback: zvonknys
  113. Pingback: buy cialis drug
  114. Pingback: glipizide price
  115. Pingback: buy cialis rush
  116. Pingback: isosorbide online
  117. Pingback: generic cialis
  118. Pingback: propranolol online
  119. Pingback: viagra 100
  120. Pingback: lasix water pills
  121. Pingback: ivermectin pills
  122. Pingback: albuterol no rx
  123. Pingback: buy metoprolol
  124. Pingback: clomid chart
  125. Pingback: topical metformin
  126. Pingback: paxil weight
  127. Pingback: stopping plaquenil
  128. Pingback: Zakhar Berkut hd
  129. Pingback: 20mg for sale
  130. Pingback: projectio freid
  131. Pingback: kinoteatrzarya.ru
  132. Pingback: video
  133. Pingback: buy cheap uk
  134. Pingback: top
  135. Pingback: podolsk-region.ru
  136. Pingback: lexapro 40 mg
  137. Pingback: amoxicillin usa
  138. Pingback: neurontin for sale
  139. Pingback: quineprox 200 mg
  140. Pingback: otc prednisone
  141. Pingback: provigil modafinil
  142. Pingback: ventolin prices
  143. Pingback: zithromax 1000mg
  144. Pingback: order furosemide
  145. Pingback: cialis cost uk
  146. Pingback: ivermectin 10 ml
  147. Pingback: azithromycin pills
  148. Pingback: viagra vs cialis
  149. Pingback: cialis prices
  150. Pingback: homemade viagra
  151. Pingback: generic latisse
  152. Pingback: olumiant 2 mg
  153. Pingback: chloroquine drug
  154. Pingback: molnupiravir pills
  155. Pingback: clomid 25
  156. Pingback: Anonymous
  157. Pingback: ivermectin 1
  158. Pingback: stromectol kaufen
  159. Pingback: cheapest viagra
  160. Pingback: cheap cialis india
  161. Pingback: ivermectin 0.5
  162. Pingback: omnicef medication
  163. Pingback: lasix 200
  164. Pingback: stromectol pill
  165. Pingback: ivermectin paste
  166. Pingback: stromectol lotion
  167. Pingback: ivermectin canada
  168. Pingback: ivermectin sale
  169. Pingback: sildenafil
  170. Pingback: viagra
  171. Pingback: sildenafil citrate
  172. Pingback: revatio
  173. Pingback: viagra generic
  174. Pingback: cialis otc walmart
  175. Pingback: tadalafil pills
  176. Pingback: german porno
  177. Pingback: amoxil
  178. Pingback: pramipexole 0.26
  179. Pingback: levitra
  180. Pingback: levitra
  181. Pingback: shockz headphones
  182. Pingback: seo services
  183. Pingback: albuterol
  184. Pingback: fildena?
  185. Pingback: is kamagra safe
  186. Pingback: flagyl for dogs
  187. Pingback: cheap sildenafil
  188. Pingback: viagra generic
  189. Pingback: zoloft reviews
  190. Pingback: proair 100 mcg
  191. Pingback: tadalista 60
  192. Pingback: cenforce for sale
  193. Pingback: dapoxetine mexico
  194. Pingback: what is vidalista
  195. Pingback: buy viagra
  196. Pingback: vidalista 60
  197. Pingback: cenforce 100
  198. Pingback: wat doet vidalista
  199. Pingback: Buying clomid
  200. Pingback: get clomid
  201. Pingback: kamagra for her
  202. Pingback: advair for asthma
  203. Pingback: cenforce
  204. Pingback: cenforce d 160
  205. Pingback: kamagra 100 mg
  206. Pingback: stromectol 6mg

Comments are closed.