Creveți cu spaghete de dovlecel și zucchini

Astăzi vă propun o rețetă de creveți cu spaghete de zuchini și dovlecel. Pe lângă acestea am folosit și fettuccine din făină de konjac. Este o variantă de prânz foarte gustoasă și extrem de sănătoasă, așa că vă încurajez să o încercați.

Ingrediente (1 porție):

  • 300g creveți decorticați
  • 1 zuchini
  • 1 dovlecel
  • 1 ardei gras roșu
  • 2 mâini de spanac
  • 1 ceapă
  • 4 căței de usturoi
  • 2 linguri ulei de susan
  • fulgi de chilli (dacă vă place picant)
  • boia de ardei dulce
  • 4 linguri sos de soia
  • 1 linguriță de ghimbir măcinat (opțional)
  • 300g fettuccine din făină de konjac (sau altfel de paste – preferabil integrale)

Pregătire:

Se pune o lingură de ulei de susan într-o tigaie non-aderentă și se călesc creveții. Se dau deoparte.

În aceeași tigaie se adaugă a 2-a lingură de ulei de susan.

Se călesc cățeii de usturoi tăiați în bucăți mari. După ce au au căpătat o culoare arămie se scot din tigaie și se aruncă. Se adaugă ceapa mărunțită și se călește până devine arămie.

Adăugați ardeiul gras, dovlecelul și zuchini făcuți spaghete, și toate celelalte mirodenii. Se călesc bine. Eu am folosit un tăietor de legume pentru a tăia dovlecelul în fâșii subțiri ca de spagete. Este un pic mai anevoios decât dacă ați avea un aparat care face acest lucru, dar nu este complicat.

Odată călite legumele se adaugă pastele de konjac și sosul de soia și se mai țin pe foc câteva minute.

Pastele de konjac nu au deloc carbohidrați și au doar 7 calorii per 100g. Sunt perfecte pentru o masă pe bază de paste, dar cu un conținut scăzut de calorii.

Eu le folosesc foarte des deoarece au un gust foarte bun și puțini carbohidrați.

La sfârșit se adaugă și creveții.

Informații nutriționale (per porție):

Calorii 258
Proteine 8
Grăsimi 17
Carbohidrați 18
Fibre 7

 

Poftă bună!

Trăiește frumos, mănâncă sănătos! Te ajut și eu!

340 thoughts on “Creveți cu spaghete de dovlecel și zucchini

  1. Pingback: Brand name viagra
  2. Pingback: prices of cialis
  3. Pingback: discount cialis
  4. Pingback: Best price viagra
  5. Pingback: cialis generic
  6. Pingback: cialis 10mg
  7. Pingback: cialis 20mg
  8. Pingback: viagra for sale
  9. Pingback: viagra for sale
  10. Pingback: viagra for sale
  11. Pingback: top erection pills
  12. Pingback: ed medication
  13. Pingback: canadian pharmacy
  14. Pingback: Viagra or cialis
  15. Pingback: buy vardenafil
  16. Pingback: vardenafil
  17. Pingback: slot games
  18. Pingback: viagra reviews
  19. Pingback: cialis prices
  20. Pingback: instant loans
  21. Pingback: loan online
  22. Pingback: viagra for sale
  23. Pingback: real casino online
  24. Pingback: generic for cialis
  25. Pingback: katrina
  26. Pingback: cialis to buy
  27. Pingback: cialis 5 mg
  28. Pingback: 5 mg cialis
  29. Pingback: buy cialis
  30. Pingback: velma
  31. Pingback: casinos
  32. Pingback: casinos online
  33. Pingback: rivers casino
  34. Pingback: cheapest viagra
  35. Pingback: purchase viagra
  36. Pingback: tadalafil 20mg
  37. Pingback: viagra pill
  38. Pingback: viagra connect
  39. Pingback: cialis buy cialis
  40. Pingback: online viagra
  41. Pingback: cialis 20mg
  42. Pingback: viagra online
  43. Pingback: viagra pills
  44. Pingback: tadalafil cost
  45. Pingback: chumba casino
  46. Pingback: viagra cost
  47. Pingback: cialis price
  48. Pingback: viagra bet buy
  49. Pingback: free cialis
  50. Pingback: cialis dosage
  51. Pingback: viagra
  52. Pingback: Cialis 60mg otc
  53. Pingback: buy viagra
  54. Pingback: viagra prices
  55. Pingback: canadian viagra
  56. Pingback: Cialis 10mg usa
  57. Pingback: rx trust pharm
  58. Pingback: Cialis 40 mg otc
  59. Pingback: levitra 60 mg otc
  60. Pingback: lexapro 10 mg usa
  61. Pingback: rxtrustpharm
  62. Pingback: viagra sachets
  63. Pingback: aricept 10mg pills
  64. Pingback: buy cialis
  65. Pingback: generic cialis
  66. Pingback: catapres cost
  67. Pingback: ceclor purchase
  68. Pingback: ceftin nz
  69. Pingback: cheapest celebrex
  70. Pingback: celexa 20mg usa
  71. Pingback: cipro 1000mg otc
  72. Pingback: claritin coupon
  73. Pingback: best casino online
  74. Pingback: pala casino online
  75. Pingback: real casino online
  76. Pingback: real casino
  77. Pingback: autoinsurance
  78. Pingback: buy viagra near me
  79. Pingback: Buy generic viagra
  80. Pingback: quick loans online
  81. Pingback: check into cash
  82. Pingback: cbd oil products
  83. Pingback: best online viagra
  84. Pingback: essay buy
  85. Pingback: write an essay
  86. Pingback: buy custom essay
  87. Pingback: buy clomid 25 mg
  88. Pingback: Brand name viagra
  89. Pingback: cheap clonidine
  90. Pingback: clozaril coupon
  91. Pingback: costco cialis
  92. Pingback: Cost of viagra
  93. Pingback: combivent uk
  94. Pingback: coreg uk
  95. Pingback: cialis
  96. Pingback: buy compazine
  97. Pingback: crestor tablets
  98. Pingback: cymbalta pills
  99. Pingback: thesis for dummies
  100. Pingback: ddavp 0.1mg price
  101. Pingback: depakote 125mg uk
  102. Pingback: diamox 250 mg uk
  103. Pingback: elavil 50mg prices
  104. Pingback: buy etodolac 200mg
  105. Pingback: flomax 0,4 mg uk
  106. Pingback: hyzaar prices
  107. Pingback: order imdur
  108. Pingback: cheap imitrex
  109. Pingback: cheapest imodium
  110. Pingback: reference
  111. Pingback: buy imuran
  112. Pingback: lopid australia
  113. Pingback: luvox price
  114. Pingback: macrobid usa
  115. Pingback: buy viagra cheap
  116. Pingback: Malegra FXT plus
  117. Pingback: Forxiga
  118. Pingback: nortriptyline uk
  119. Pingback: periactin pharmacy
  120. Pingback: order phenergan
  121. Pingback: prevacid australia
  122. Pingback: prilosec prices
  123. Pingback: viagra brand
  124. Pingback: protonix uk
  125. Pingback: pyridium for sale
  126. Pingback: cost of revatio
  127. Pingback: seroquel tablet
  128. Pingback: spiriva 9mcg cost
  129. Pingback: toprol 50mg usa
  130. Pingback: zanaflex 4mg pills
  131. Pingback: zestril 2,5mg cost
  132. Pingback: zocor 40mg coupon
  133. Pingback: zovirax 200 mg usa
  134. Pingback: zyprexa pharmacy
  135. Pingback: zyvox for sale
  136. Pingback: furosemide usa
  137. Pingback: cheap escitalopram
  138. Pingback: glimepiride coupon
  139. Pingback: meclizine 25mg nz
  140. Pingback: leflunomide tablet
  141. Pingback: atomoxetine price
  142. Pingback: dutasteride canada
  143. Pingback: free cialis canada
  144. Pingback: cephalexin prices
  145. Pingback: cialis shipping
  146. Pingback: clindamycin tablet
  147. Pingback: clozapine cheap
  148. Pingback: buy cialis rush
  149. Pingback: warfarin tablet

Comments are closed.